• Anniversaire
  •  
     
     

    Les 12 gestes à faire à chaque réveil (avant le saut du lit)

     
     

    Les 12 gestes à faire à chaque réveil (avant le saut du lit)

    1- les yeux
    Se chauffer les mains (en les frottant ) et mettre les paumes sur les 2 yeux pendant 10" trois fois.
    Avec 1 ou 3 doigts médians, masser autour de chaque oeil pendant 10"
    Plier les deux majeurs et tamponner au nord, sud, est et ouest de chaque oeil

    2 - le visage
    Avec les 2 mains ouvertes, masser le visage par mouvement circulaire (sauf le nez et les oreilles)

    3 - le nez
    Avec les 3 doigts médians, frotter le nez à partir du bout jusqu'en haut du front, 10 fois (de bas en haut)

    4 - le front
    Avec la main gauche ouverte, frotter le front 10 fois.
    Idem avec la main droite

    5 - la bouche
    Avec l'index et le majeur de la main gauche, en V, frotter autour de la bouche, 10 fois (index au dessus, majeur au dessous).
    Idem avec la main droite

    6 - le menton
    Avec la main droite ouverte, frotter le menton 5 à 10 fois
    Idem avec la main gauche

    7 - les oreilles
    Avec les 2 mains, index et majeur en V, placer au dessous de chaque oreille et frotter en remontant et en descendant 10 fois

    8 - le cervelet
    Avec les paumes de main ouvertes, poser sur les oreilles et utiliser les 4 doigts pour tamponner le cervelet

    9 - le cou
    Ouvrir les mains, avec le pouce et l'index masser le cou pendant 10 "

    10 - la nuque
    Ouvrir la main droite, baisser la tête, frotter la nuque 10 fois.
    Idem avec la main gauche

    11 - la tête
    Avec les doigts de chaque main, se gratter la tête du front à la nuque 20 fois

    12 - les dents
    Claquer des dents la bouche fermée, faire tourner la langue à l'intérieur de la bouche trois fois pour saliver et avaler la salive

    .

    Traitements de base de la multi-reflexologie BQC

     
     

     

     
    Accueil Histoires Rapports Contact Photos Recettes Animation Professeur Liens